Q&A：新人保育士です。何からできるようになれば良いですか？

こんにゃちは、猫月です😺

今回は、いただいた質問に回答していきます

Q：新人の保育士です。何からできるようになれば良いかがわかりません
😺：まずは、毎日元気に出勤してきてください

保育士として勤め始めた頃、
私はとにかく毎日焦っていました

保育は初めてでも、社会人経験はあったので、
「保育園でもやれるってことを見せなきゃ！」
と肩に力が入っていたと思います

でも、新人を迎える立場になって思うのは、
「まずは、元気に出勤してきてくれたら十分」ということです

これから一人前の保育士になっていくのですから、
その土壌を作っていくためにも、
（有給はしっかり取ってもらうとして）
健康に過ごして欲しいと願います

ということで、今回は「元気に出勤できるように」というお話をします

感染症対策をしよう！──手洗い・うがい、当たり前を丁寧に

新しい環境で過ごすと、どうしたって疲れます
そうなると、体調も崩しやすくなりますよね
そこで大事になるのが「手洗い・うがい」です

「当たり前でしょー」と思ったあなた！
👇のように丁寧に洗っていますか？

引用：農林水産省HPより

私が手洗い・うがいを強調するのは、
保育士1年目の苦い出来事があったから──

保育園で誰も罹っていない
プール熱(咽頭結膜熱)で1週間も休んでしまったのです……

咽頭結膜熱は、アデノウイルスによる感染症です
【特徴】
・38〜39℃前後の発熱が数日続くことがあります
・のどが赤く腫れて痛みます
・目の充血、目やに、涙が増えることがあります
・頭痛、だるさ、腹痛、下痢を伴うこともあります 

私の場合、まずは高熱が出ました
内科を受診すると「咽頭炎」とのことでした
ところが翌日、目が開けられないほどの目やにが出て、
眼科を受診することにしました

受診すると──
🧑‍⚕️あー、プール熱ですね
😺あの、保育園で誰もプール熱に罹ってないですけど
🧑‍⚕️電車通勤されてるでしょ？つり革からうつるんですよ

アデノウイルスは感染力が強く、
目を擦った手で触れた箇所にウイルスが残ります

つまり、私はウイルスのついたつり革に触れてしまい、
そうと知らずにその手で目を擦ったか、何かを口にしたか
感染してしまったわけです

もちろん、手洗い・うがいはしていました
ただ、先ほどのような手順でしっかり洗えてい方というと……💦
きっと、きちんとは洗えていなかったのでしょうね

幸いにも、保育園で新たな感染者は出ずに済んだのですが、
私自身は1週間も仕事を空けることになってしまいました

新人にとって「1週間不在にする」というのは、
本当にメンタルがへし折れます💔

「元気に出勤する」というのは、
こういう日常的なことをおろそかにすると、
あっという間に崩れ落ちるものなのです……

日頃の“当たり前”を大事にしていきたいですね

運動しよう！──身体を動かして心をスッキリ

突然ですが、私は散歩が好きです！

できることなら、通勤もできるだけ歩きたいと思っています

仕事で何がモヤモヤっとしたことがあっても、30分も歩くと不思議なもので気分が晴れてきます

悩みが解決するわけではないんですけれど、
相手は、こう考えていたのかもしれない
明日は、こんな言葉で伝えてみよう
など、同じ事実でも捉え方が変わってくるのです

私の場合は、さらに30分ほど歩いて考えをまとめます
前向きに考えられる心地よい時間です

「運動を習慣化しよう」と聞くと、
わかってるんだけど……
と思う方はいらっしゃるでしょう

ただでさえ仕事で疲れているのに、さらに運動するの？
って本音も、あるのではないでしょうか

私は以前、ヨガ講師の小澤直子さんの講座を受講したことがあります
小澤さんは、子ども向けに「ほぐしあそび」というものを考案されており、
保育に取り入れたいと思ったのがきっかけです

その講座の中で、小澤さんは身体を動かすことの大事さを解説されていました

身体を動かすと血行が良くなる
それは当然、脳にも影響します

運動をすると、脳が活性化して、思考がポジティブになるんです

これ以外にも、運動が好影響になる理由は研究もされているのですが──
詳細は、専門用語が並ぶので割愛しましょう(笑)

簡単に説明すると、
「運動をすると“幸せホルモン”が分泌される」ってことです

新人の頃は、思ったように仕事が進まず、悩むことも多いでしょう
努力はもちろん大事なのですが、
自分の課題と前向きに付き合うためにも、
運動の習慣は大事だと思います

どうしても時間がない！という時は、
私は子どもたちと「エビカニクス」を本気で踊ります
仕事をしながら身体を動かせるのも、保育士ならではの強みですね

▶️ 小澤さんのほぐし遊び、保護者にもウケます♪

身体を守ろう！──腱鞘炎にならないように

これは本当に気をつけてもらいたいのですが、
この仕事をしていると関節に持病を抱えている人が多いです

特に新人がなりがちなのが、腱鞘炎です

腱鞘炎は、手首や指の使いすぎから起こります

保育士は、ただでさえ制作作業やピアノで指を使いますね
また、子どもを抱っこするときには手首に負荷がかかります

4月は子どもも新入園児が多いですから、
どうしても抱っこをすることが増えます
すると、あっという間に手首は限界を超えてしまうのです

もちろん、他の関節痛も怖いのですが、
年度当初に罹りがちという点で、
腱鞘炎を防ぐ手立てをお話ししていきます

これは抱っこの解説図です
右🩵は、腱鞘炎になりやすい抱っこ
左🩷は、腱鞘炎を防ぐ抱っこです

違いは、手首の扱い方
腱鞘炎になりやすい抱っこは、子どもを手の平で支えています
腱鞘炎を防ぐ抱っこは、子どもを肘から手首までの腕で支えています

これは、子どもを抱え上げるときも同じで、
手で子どもを抱えると手首に大きな負担がかかります
ですから、子どもの両脇に大人の腕を通して、
手の平は子どもの背中に添えるようにすると、
手首への負担は軽く済みます

これは保育だけでなく、育児でも参考になるはずです

保育士がよくやりがちなのは、
子どもを片手で抱っこしながら、空いた手で作業をすることです
これ、私もやってしまいましたが、
かなりの負荷が関節にかかります

私の場合は、テニス肘になってしまいました
（そして、完治まで約1年かかっています）
腕で子どもを抱っこしていたのですが、
それでも片腕抱っこは負荷が大きいのです

関節の炎症は、一度こじらせると回復に時間がかかります
ですが、やり方で防げるものも多いので、
自分の身体の扱い方を学ぶのは、
日常生活を健やかに過ごすためにも大事ですよ

🎯健康第一！──元気でいることが、あなたが育つ土壌になる

新人として保育士になったあなたは、
「早く一人前になりたい」と意欲に満ちているでしょう
それと同時に「うまくいかない」壁にもぶち当たるでしょう

知識やスキルをどれだけ身につけても、
その壁を乗り越えるのは、なかなか難しいです

なぜなら、知識やスキルを使いこなすには、
経験が伴う必要があるからです

経験は、子どもと向き合う機会の中で培われます
そう、毎日安定して出勤できることが、あなたを成長させるのです

とはいえ、疲労感ばかりで、節々が痛んだ状態では、
どんなに子どもと向き合っても、
保育から前向きな経験を得るのは難しくなってしまいます

だから、「元気に」とあえて申し上げたのです

「元気」って、響きだけだと幼く聞こえるかもしれませんが、
“体”も“心”も充実した状態ですからね
それを維持できるって、十分にひとつの成果なんですよ

自分の健康をしっかり管理できる
それが身につけば、あなたの保育も地盤が固まります
安定した地盤だからこそ、高層ビルも建つでしょう？
あなたの保育士としての才能も、健康という地盤があってこそ伸びゆくのです

「保育士として成長したい」
「質の高い保育を提供したい」
そういった志を実現するためにも、
まずは私が提案した3つのポイントを押さえてみてください
それだけでも、保育士としての大きな悩みがひとつ払拭されます

これが達成できたあなたは、きっと保育士としても伸びていきますよ

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